In mijn vorige post schreef ik over het belang de trapleuning te gebruiken: onmisbaar als je valt, maar de kans is groot dat je er alsnog een bult of last van je schouder aan overhoudt. Kijk daarom nog even met me naar het onderwerp preventie, want zelf had ik ooit drie jaar lang een hinderlijke bult op mijn ruggenwervel. Eerlijk? Ja. Geslipt op sokken. Veilig traplopen begint vóór je die eerste stap op de trap zet.
Kleine gewoontes, groot effect:
- Houd de trap vrij van obstakels: Geen dozen, kabels of koffiebekers, speelgoed plaatsen. En iemand anders’ troep kan jouw val zijn, dus ruim het toch maar op.
- Zorg voor goede verlichting: Vervang kapotte armaturen installeer bijvoorbeeld een sensorlamp
- Let op je schoeisel: Liefst stevige, gesloten schoenen met grip. En zeker geen gladde sokken zegt de ervaringsdeskundige.
- Houd één hand vrij: Verdeel de lading, zorg voor geschikte (gereedschaps)tassen. Loop desnoods twee keer.
- Houd je zicht vrij: Geen dozen of was tot boven je hoofd of je blik op de telefoon.
- Neem de tijd: Liever twee keer lopen dan een keer vallen.
- En nogmaals, Gebruik altijd de leuning: Geen leuning of (goederen)lift? Dan is de rest nóg belangrijker.
Een val op de trap is zo gebeurd, maar vaak goed te voorkomen. Veiligheid zit volgens mij in de routine van blik op de weg en bewegen met aandacht.
Reactie plaatsen
Reacties